Клиника «Здоровое и спортивное питание»

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Прунцева Тамара Александровна очень помогла! У меня получилось, за полгода ушли 12 кг! Я очень много лет борюсь с лишним весом, и сейчас в том числе. Всегда любила покушать. Лет 5 не ужинала совсем, и вес получалось удерживать, чтобы он хотя бы не рос. Потом я снова стала набирать вес, делая всё как раньше. Решила уже обратиться к диетологу, чтобы разобраться, что же это такое – правильное питание. Обратилась в НИИ питания РАМН (м. Китай-город). Первый раз пришла с направлением из поликлиника (я москвичка), чтобы приём был бесплатным. Описала все свои привычки, померили вес, рост и т. д. Мой доктор – Прунцева Тамара Александровна, выслушала всё, что я ей долго говорила. Для того, чтобы назначить лечение, мне нужно было 2 недели записывать всё, что я ем. (Это очень впечатляет, когда ты это видишь на бумаге). Также дала направление на анализы (я их делала в поликлинике бесплатно, терапевт выписывал), и еще анализ на витамин Д, его я делала в *** за 3000 руб. (кстати, его оказалось критически мало – это ведёт к обжираловке точно). И также в Центре здоровья, он есть в каждом районе Москвы, тоже бесплатно делала анализ состава тела. Всё сделала и прибежала обратно к ним. Мне составили рацион питания (стоит 6000 руб.) , я сама попросила, либо они могли дать рекомендации бесплатно. Рацион составляют с учётом ваших предпочтений в еде. И знаете, есть можно очень много, что очень важно для любителей поесть и всё заесть. А это здорово, потому что самый главный страх полного человека, что есть нельзя. Я не люблю острое и солёное, моя проблема – сладкое. Поэтому, готовя еду, я перестала её совсем солить, только добавляла приправы, в них тоже есть соль – это для тех, кто переживает и обманывает себя, что нельзя не солить еду. Также, когда я была в Центре здоровья, мне доктор сказала, что соль есть даже в овощах, которые мы не подсаливаем специально, так как удобрения в земле уже содержат соли. И вообще, желаю всем не тянуть, а бороться с лишним весом, потому что это ваше здоровье. Начинать всегда тяжело и страшно. Думаешь, что вот у кого-то получится, а у меня нет. Понимаете, надо хотя бы попробовать, чтобы вес хотя бы перестал расти, ведь это очень важно! Я стараюсь ходить каждый день 10000 шагов, это не так уж много. 6 лет занимаюсь йогой, она помогает позитивно мыслить. С моим новым образом жизни похудела и моя мама (69 лет) на 8 кг, которая говорила, что в её возрасте уже не похудеешь, она мало двигается и т. д. и т. п. Самое главное – есть можно и много. Главное, регулярно и домашнего приготовления. И ужинать можно и нужно, иначе мышечная ткань образуется в жировую. Отнеситесь к снижению веса как к игре «Кто кого?». Он вас победит или вы его? Вы же ничего не теряете? Желаю всем успеха, правда!

Хочу сказать большое спасибо Тамаре Александровне за внимание и радушное отношение ко мне. На прием к ней я пришла по направлению от эндокринолога из своей поликлиники. Лишний вес, а именно 92 кг. При росте 156 см. Сильно раздражал и очень беспокоил. Мне 62 года. Шла на прием с большими сомнениями и недоверием. Доктора не выбирала. Но в результате я посетила Тамару Александровну вот уже три раза. Начиная с марта и по август мой вес стал равняться 65 кг. По видимому какие-то особые слова или конкретные рекомендации сильно повлияли на мое сознание. Появилось огромное желание достигнуть результата. Он получен.